6 способов и 4 средства для укрепления иммунитета.

6 способов и 4 средства для укрепления иммунитета.
09 Октября 2020

6 способов укрепить иммунитет

  • Правильное питание и контроль веса. Для усиления защитных функций организма включите в рацион брокколи, морепродукты, имбирь, натуральный йогурт, зеленый чай, миндаль, грибы.
  • Регулярные физические нагрузки. Физическая активность помогает сохранить здоровье сердца и сосудов, контролировать давление, в конечном счете укрепляя иммунитет.
  • Отказ от вредных привычек. Слизистые оболочки – один из уровней защиты организма, курение оказывает на них пагубное влияние, открывая «ворота» для инфекций.
  • Здоровый сон. Взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, желательно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Недостаток сна, как и «скачущий» режим негативно сказываются на общем самочувствии. Систематический недосып снижает возможности иммунной системы почти на треть.
  • Закаливание. Принимайте контрастный душ, ходите в бассейн, занимайтесь спортом на свежем воздухе.

Эфирные масла. Для поддержания местного иммунитета в дыхательных путях используйте эфирные масла, распыленные в воздухе. Как показали исследования, эфирные масла улучшают состояние слизистой, увлажняют ее, повышают иммунный ответ. Эфирные масла также обладают антисептическим действием, стимулируют работу иммунной системы и повышают жизненный тонус.

Помочь организму справиться с осенней хандрой и укрепить иммунитет может комплекс эфирных масел «Лечебный» от косметического бренда STYX.

Набор включает в себя четыре эфирных масла, которые можно принимать внутрь с медом, добавлять в косметику, использовать в ароматерапии.

  • Чайное дерево. Стимулирует иммунитет, помогает при гриппе, ОРЗ, ангинах. Оказывает противовирусное и антибактериальные действия.
  • Можжевельник. Оказывает противовоспалительное действие, эффективно при кашле. Нормализует давление и улучшает пищеварение.
  • Эвкалипт. Противопростудное, жаропонижающее, бронхолитические средство. Помогает при головной боли.
  • Розмарин. Борется с головными болями, слабостью. Устраняет переутомление. Укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина в крови.

Вернуться к списку публикаций

КОММЕНТАРИИ 0
ДРУГИЕ СТАТЬИ
Перед публикацией комментарии проходят модерацию.

Нажимая на кнопку «Отправить» вы принимаете условия Публичной оферты.

Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.