Наш сегодняшний пост предназначен для тех представительниц прекрасного пола, кто страдает предменструальным синдромом.
Проявление симптомов может начаться за две недели, а может и за три дня до начала менструации. ПМС насчитывает более 150 различных симптомов (к счастью, проявляются далеко не все из них).
Безусловно, у каждой женщины ПМС протекает по-разному, соответственно компоненты для эфирных эликсиров нужно выбирать, исходя из конкретных симптомов. Однако существует целый перечень эфирных масел, которые помогают многим: бергамот, герань, жасмин, иланг-иланг, имбирь, кипарис, кедр, лаванда, майоран, мандарин, мелисса, нероли, роза, фенхель, шалфей.
В первый день цикла, а лучше за несколько дней до его начала на поясницу и низ живота наносите масло жожоба в пропорции 5:1 с эфирной смесью, состоящий из следующих эфирных масел:
• иланг-иланг 3 к.,
• мускат 3 к.,
• чёрный перец 3 к.,
• герань 5 к.
Для внутреннего употребления можно использовать эфирное масло кипариса (3-4 к. на 1 ч. ложку меда 3 раза в день). Не забывайте скорректировать питание: уменьшите потребление жиров, соли, сахара, кофе, чая, алкоголя, увеличьте потребление пищи, содержащей растительные волокна, овощи, фрукты, бобовые. Не забывайте и про физические нагрузки, но отдайте предпочтение упражнениям без напряжения (плавание, йога).
Как победить ПМС
