Польза эфирных масел для организма доказана в ходе многочисленных научных исследований. Аромамасла положительно влияют на эмоциональную сферу, физическое самочувствие. Запахи ромашки, пижмы, мелиссы, мяты помогают при головной боли, умственном переутомлении. Ароматы аира, листьев грецкого ореха, эвкалипта тонизируют и заряжают энергией. Запахи фиалки и жимолости добавят оптимизма и рассудительности. Жасминовое и розмариновое масла повышают концентрацию внимания, улучшают память, эфир розы успокаивает и «отгоняет грустные мысли».
Описание возможных рисков и опасностей при неправильном использовании эфирных масел
Несмотря на пользу эфирных масел, «богатые запасы природной сокровищницы» могут нанести вред здоровью при их неправильном применении. К примеру, аромамасло герани нельзя использовать беременным женщинам, детям младше 7 лет. От применения эфирного масла лимона стоит воздержаться при гипотонии. Аромамасло можжевельника противопоказано при острых воспалительных заболеваниях почек, беременности.
Другие ограничения к применению масел перечислены в таблице.
Рекомендации по безопасному использованию аромамасел
При насморке рекомендуется вдыхать аромамасла чайного дерева или эвкалипта из флакона или посредством использования аромалампы. Нанесение 1-2 капель масел мяты или тысячелистника на подушку способствует улучшению сна и облегчению дыхания.
Для снятия головной боли, вызванной умственной перегрузкой или стрессом, можно добавить в ванну смесь ромашкового, майоранового, лавандового масел (по 2–3 капли каждого). Ароматы лаванды и майорана обладают обезболивающими свойствами, а запах ромашки действует успокаивающе.
При приступе мигрени к вискам прикладывают махровые салфетки, смоченные в крепко заваренном зелёном чае с добавлением 2 капель лавандового масла. Этот компресс держат около 15–20 минут, затем голову обвязывают тёплым шарфом и выпивают стакан сладкого чая.
Проявления ПМС, знакомого многим женщинам, облегчает аромамасло розы. При предменструальном синдроме можно воспользоваться таким рецептом:
-
Нужно взять по 3 столовые ложки мелиссы, лепестков роз и сушеницы болотной.
-
Лекарственные травы заливают 2 литрами кипящей воды, настаивают 30 минут.
-
Нужно добавить 1–2 капли аромамасла розы.
-
Получившийся травяной настой переливают в ванну. Рекомендованная продолжительность процедуры — 15–20 минут. После травяной ванны можно помассировать стопы маслом лаванды (в области внутреннего края пяток и свода стопы).
При нарушении сна и тревожности полезны «дары природы» с расслабляющими и седативными свойствами. В их числе — аромамасла мелиссы, ромашки, лаванды и кипариса.
Особенности использования эфирных масел для различных групп людей
В книге Галины Лавреновой «Вдыхая дивный аромат. Ароматерапия — приятный и легкий способ лечения» подробно рассказано о применении и пользе эфирных масел при беременности. Доктор медицинских наук советует будущим мамам следовать таким рекомендациям при использовании натуральных средств:
- придерживаться дозировки, вдвое (в некоторых случаях — втрое) уменьшенной по сравнению с обычной;
- предварительно проконсультироваться с ароматерапевтом;
- не добавлять эфирные масла в чаи или травяные настои для внутреннего приема. Будущим мамам лучше всего пользоваться аромамедальоном или аромалампой.
По мнению Галины Лавреновой, в течение всего периода беременности не рекомендуется употреблять внутрь, наносить на тело или принимать ванны с аромамаслами:
- можжевельника;
- мяты;
- лавра;
- лаванды;
- герани;
- полыни.
Согласно правилам использования эфирных масел, в первые четыре месяца беременности противопоказаны: роза, кипарис, розмарин, фенхель. Для дезинфекции и ароматизации воздуха в помещении рекомендованы аромамасла лимона, жасмина, нероли, аниса. Для восстановления функций организма в послеродовой период можно принимать ванны с кориандром.
Людям пожилого возраста стоит обратить особое внимание на аромамасло базилика. Польза эфирного масла для здоровья заключается в снижении артериального давления, избавлении от головокружения. По словам Галины Лавреновой, аромамасла розмарина, эвкалипта, шалфея активизируют умственную деятельность, эфиры кедра, гвоздики, лимона способствуют укреплению памяти. Для улучшения настроения полезно «вдыхать нежный запах розы или жасмина». Для устранения слабости и повышения работоспособности можно добавить в чашу аромалампы для эфирных масел несколько капель аромамасла чабреца или можжевельника.
Заключение
Помните о том, что рынок наводнен дешёвыми «ароматическими суррогатами» на синтетической основе. Они лишены полезных свойств натуральных эфирных масел, заложенных природой. Не играйте в рулетку с собственным здоровьем, выбирайте лишь качественную натуральную косметику для ухода за телом!
